Tystysgrifau Cwrs Achrededig Signalong // SignAlong Certificates for Accredited Course

Data a gesglir: Asesiad calliper 7 safle & Dadansoddiad gwrthiant bioelectrig (BIA) | Canran braster corff | Canran màs heb fraster | Cyfanswm màs corff | Uchder | BMI
Disgrifiad: Yn mesur trwch croen-blethi ar saith safle penodol ar eich corff, ynghyd â phrawf cyflym ac anfygythiol sy’n defnyddio cerrynt trydanol bach i amcangyfrif canrannau braster, cyhyrau a dwr yn eich corff.

Data obtained: 7 site skinfold calliper assessment & Bioelectrical impedance analysis (BIA) | Percentage body fat | Percentage lean mass | Total body mass | Height | BMI
Description: Measures the thickness of skinfolds at seven specific body sites, including a quick and non-invasive test that uses a small electrical current to estimate the percentages of fat, muscle, and water in your body.

Data a gesglir: Cyfartaledd pwer 20 munud
Disgrifiad: Mae’r prawf hwn yn asesu’r allbwn pwer y gallwch ei gynnal am gyfnod o 20 munud. Ystyrir ei fod yn fesur anuniongyrchol o drothwy lactad, neu berfformiad 60 munud.

Data obtained: 20 minute power average
Description: This test assesses the power output you can maintain for a 20 minute period. It is considered an indirect measure of lactate threshold, or 60 minute performance.

Data a gesglir: Perfformiad aerobig is-orfodol | Trothwyon lactad | Parthau hyfforddi | Effeithlonrwydd beicio/effeithlonrwydd rhedeg
Disgrifiad: Mae’r prawf hwn yn pennu’r pwynt yn ystod ymarfer corff pan fydd asid lactig yn dechrau cronni yn eich cyhyrau’n gyflymach nag y gellir ei glirio, gan helpu i adnabod eich parthau hyfforddi gorau posibl

Data obtained: Submaximal aerobic performance | Lactate thresholds | Training zones | Cycling efficiency/running economy
Description: This test determines the point during exercise when lactic acid starts to build up in your muscles faster than it can be cleared, helping to identify your optimal training zones.

Data a gesglir: Perfformiad aerobig is-orfodol | Trothwyon lactad | Parthau hyfforddi | Effeithlonrwydd beicio/effeithlonrwydd rhedeg | Cyfradd ocsidiad braster a charbohydrad
Disgrifiad: Mae’r prawf hwn yn pennu’r pwynt yn ystod ymarfer corff pan fydd asid lactig yn dechrau cronni yn eich cyhyrau’n gyflymach nag y gellir ei glirio. Ymhellach, mae’n dadansoddi sut mae eich corff yn defnyddio carbohydradau a brasterau ar gyfer egni yn ystod ymarfer corff. Gyda’i gilydd, mae’r prawf hwn yn helpu i nodi eich parthau hyfforddi gorau posibl ac yn darparu mewnwelediadau i’ch metaboledd a’ch strategaethau tanwydd.

Data obtained: Submaximal aerobic performance | Lactate thresholds | Training zones | Cycling efficiency/running economy | Fat & carbohydrate oxidation rate
Description: This test determines the point during exercise when lactic acid starts to build up in your muscles faster than it can be cleared. It further analyses how your body uses carbohydrates and fats for energy during exercise. Combined this test helps you identify your optimal training zones and provides insights into your metabolism and fueling strategies.

Data a gesglir: Allbwn pwer uchaf | Cyfartaledd allbwn pwer
Disgrifiad: Mae’r prawf hwn yn mesur eich allbwn pwer yn ystod ysbeidiau byr o weithgarwch (6 eiliad, 10 eiliad, 30 eiliad ar gael). Fe’i defnyddir yn aml i asesu perfformiad athletaidd lle mae angen ymdrechion cyflym ac egnïol.

Data obtained: Maximum power output | Average power output.
Description: This test measures your power output during short bursts of activity (6s, 10s, 30s variants available). It is often used to assess athletic performance where quick, high-intensity efforts are required.

Data a gesglir: VO2max | Cyfradd curiad calon uchaf | Trothwyon aerobig ac anaerobig | Parthau hyfforddi | Cyflymder/pwer ar VO2max
Disgrifiad: Mae’r prawf hwn yn mesur y swm mwyaf o ocsigen y gall eich corff ei ddefnyddio yn ystod ymarfer corff egnïol, gan roi arwydd o’ch ffitrwydd aerobig cyffredinol a’ch gallu dygnwch.

Data obtained: VO2max | Maximal heart rate | Aerobic & anaerobic thresholds | Training zones | Speed/power at VO2max
Description: This test measures the maximum amount of oxygen your body can use during intense exercise, giving an indication of your overall aerobic fitness and endurance capacity.

Mae PDC, mewn partneriaeth â'r FAW, yn cyflwyno'r cyfle i barhau â'ch llwybr addysg hyfforddwyr gyda'r cam cyntaf i ysgol UEFA. Ar Drwydded B FAW / UEFA B byddwch yn datblygu eich dealltwriaeth gêm a'ch gwybodaeth dactegol trwy gyfuniad o theori ymarferol, ar ac oddi ar y cwrs, e-ddysgu a dysgu o bell. Mae angen gwaith ôl-gyswllt yn ychwanegol at asesiad hyfforddi CBDC / UEFA ar y cwrs.

USW in partnership with the FAW, present the opportunity to continue your coach education pathway on the UEFA ladder. On the FAW/UEFA B Licence you will develop your game understanding and tactical knowledge via a combination of practical, on and off course theory, e-learning and distance learning. Post contact work is required in addition to an on course FAW/UEFA coaching assessment.

Mae PDC, mewn partneriaeth â'r FAW, yn cyflwyno'r cyfle i barhau â'ch llwybr addysg hyfforddwyr gyda'r cam cyntaf i ysgol UEFA. Ar Drwydded B FAW / UEFA C byddwch yn datblygu eich dealltwriaeth gêm a'ch gwybodaeth dactegol trwy gyfuniad o theori ymarferol, ar ac oddi ar y cwrs, e-ddysgu a dysgu o bell. Mae angen gwaith ôl-gyswllt yn ychwanegol at asesiad hyfforddi CBDC / UEFA ar y cwrs.

USW in partnership with the FAW, present the opportunity to continue your coach education pathway on the UEFA ladder. On the FAW/UEFA C Licence you will develop your game understanding and tactical knowledge via a combination of practical, on and off course theory, e-learning and distance learning. Post contact work is required in addition to an on course FAW/UEFA coaching assessment.

Mae Prifysgol De Cymru, mewn partneriaeth â Chymdeithas Bêl-droed Cymru, yn cyflwyno'r cyfle i barhau â'ch llwybr addysg hyfforddi ar ysgol UEFA. Mae'r wobr wedi'i chynllunio i gyflwyno ac addysgu hyfforddwyr ynghylch gofynion technegol, corfforol, seicolegol a chymdeithasol pêl-droed fodern. Ei nod yw datblygu ymhellach allu hyfforddwyr i gynllunio, paratoi, cyflwyno ac adfyfyrio ar sesiynau hyfforddi er mwyn cefnogi eu chwaraewyr orau.

USW in partnership with the FAW, present the opportunity to continue your coach education pathway on the UEFA ladder. The award is designed to introduce and educate coaches around the technical, physical, psychological, and social requirements of modern football. It aims to further develop a coaches’ ability to plan, prepare, deliver, and reflect on coaching sessions to best support their players.